Как подростку увеличить грудь самостоятельно и без потерь?

Подростковый возраст считается самым трудным, потому что все проблемы воспринимаются на критическом уровне. Именно поэтому девушки-подростки, глядя на своих сверстниц с большими объемами груди, согласны делать все, что угодно, чтобы увеличить размеры своей, даже лечь под нож. Но лишь немногие из них понимают, что их организм находиться на стадии роста и формирования и какие-либо посторонние влияния на него могут негативно сказаться в будущем. В этой статье мы хотим рассказать, как подростку увеличить грудь

Наиболее частыми причинами маленькой груди бывают гормональная недостаточность или конституциональные особенности. Другими словами, если у вас в семье у большинства женщин грудь небольшого размера, тогда и вам она досталась по наследству. Также стоит узнать у мамы, возможно именно в подростковом возрасте у всех женщин из вашей семьи были такие же проблемы, но потом все нормализовалось, и грудь выросла до очень даже приличных, больших размеров.

Если вы заметили, что у вас нерегулярный месячный цикл, либо его нет вовсе, тогда вам стоит обратиться к врачу, поскольку причиной этого есть гормональная недостаточность.

Также стоит посетить эндокринолога, гастроэнтеролога, если у вас проблемы с массой тела, либо вы питаетесь нерегулярно, либо же в неправильных дозах.

Как подростку увеличить грудь с помощью физических упражнений?

Также не стоит забывать и о том, что размер груди индивидуален для каждой девушки. Ни в коем случае не стоит прибегать к различным методам увеличения груди, так как подростку увеличить грудь можно только лишь с помощью физических упражнений. Имеются ввиду различные крема, гели, маски, таблетки и тому подобное. А уж тем более нельзя (не то, что не рекомендуется!) использовать пластическую операцию.

Технику выполнения специальных физических упражнений мы сейчас опишем. Но не забывайте перед каждым началом упражнений сделать разминку, чтобы не травмировать себя и свою молодую, нежную грудь.

Для начала поставьте ладони перед грудью, локти разверните параллельно полу и далее давите одной ладонью на другую. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы вашей грудной клетки.

Для выполнения следующего упражнения вам необходимо стать в дверной проем и упереться руками о косяк. Вы должны давить руками о косяк, как будто пытаетесь его сдвинуть, затем следует немного наклониться вперед, таким образом, вы увеличите давление на грудь. Так продолжайте еще одну минуту. Не жалейте себя и давите изо всех сил. Тем самым ваши мышцы будут получать всю необходимую нагрузку.

Чтобы выполнить следующие упражнение, возьмите гантели и делайте ними размашистые движения. Представьте, что вы едите на лыжах. Движения должны быть медленными, а спина при этом прямая.

Самым лучшим упражнением для груди являются отжимания. Отжимайтесь 20-30 раз. Отжимания можно проводить как от пола, так и от стены.

Следующие упражнение: возьмите стул, встаньте к нему спиной и упритесь руками, ноги необходимо вытянуть под углом 45 градусов. Сгибайте руки, тем самым опуская и поднимая ваше тело.

Ну и последнее упражнение: сядьте на стул, возьмите в руки гантели и поставьте их перед грудью, локти должны быть согнуты и прижаты к бокам. Разведите руки в стороны восемь раз, затем сведите их.

И в конце упражнений также необходимо провести растяжку, чтобы мышцы успокоились либо просто постойте с опущенными руками, держа в них гантели.